학교에서 1년을 보내다 보면 학생들과 많은 상담을 하게 됩니다. 개학 초기 기본 상담, 평가 후 성적 상담, 3학년 진로 상담은 새 학급에서 학생 1인당 3~4회 진행하는 것이 일반적이다. 또한 일상적인 학교생활에 어려움을 겪는 학생들을 정기적으로 관찰하고 적응력을 점검하고 지속적인 상담을 하도록 한다. 문제행동을 일으킬 때는 조기조치도 중요하지만 학생의 실수를 맹목적으로 압박하면 실수를 인정하지 않고 오히려 반발심을 불러일으키기 때문에 냉정한 태도가 중요하다. 다음은 대학 상담을 위한 몇 가지 구체적인 방법입니다.
인지 행동 치료
CBT라고 하는 이 치료법은 우울증, 불안, 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 포함한 다양한 정신 질환을 치료하는 데 효과적인 것으로 입증된 증거 기반 심리 요법입니다. CBT로 인지 행동을 치료하는 단계를 살펴보겠습니다. CBT의 첫 번째 단계는 학생의 어려움에 기여할 수 있는 부정적인 사고 패턴을 식별하는 것입니다. 여기에는 학생들이 “나는 부족하다” 또는 “아무도 나를 좋아하지 않는다”와 같은 생각을 식별하도록 돕는 것이 포함될 수 있습니다. 낮그러나 일단 부정적인 생각 패턴이 식별되면 학생들은 그러한 생각에 도전하고 이를 뒷받침하거나 반박할 증거를 찾도록 권장됩니다. 이것은 ‘이 생각이 정말 사실일까?’ 또는 ‘이 생각과 모순되는 증거는 무엇입니까?’ 부정적인 생각에 도전할 때 학생들은 이를 보다 긍정적이고 현실적인 생각으로 대체하도록 권장됩니다. 여기에는 “나는 이 상황을 처리할 수 있어” 또는 “나는 사랑과 존경을 받을 자격이 있어”와 같은 긍정적인 자기 대화를 개발하는 것이 포함될 수 있습니다. CBT는 또한 학생의 목표에 부합하는 새로운 행동을 연습하는 것을 포함합니다. 예를 들어, 사회적 불안으로 어려움을 겪고 있는 학생은 새로운 사람들과 대화를 시작하거나 사교 행사에 참석하는 연습을 할 수 있습니다. 치료 과정 전반에 걸쳐 학생의 진행 상황을 모니터링하고 필요에 따라 조정합니다. 학생이 치료를 마치면 CBT에서 배운 기술과 능력을 계속 연습하는 것이 중요합니다. 여기에는 부정적인 생각에 계속 도전하고, 새로운 행동을 연습하고, 시간이 지남에 따라 진행 상황을 모니터링하는 것이 포함될 수 있습니다.
솔루션 집중 단기 요법(SFBT)
이는 학생의 목표 달성을 돕기 위해 학생의 장점과 자원을 식별하고 구축하는 데 초점을 맞추는 일종의 상담 접근 방식입니다. 다음은 솔루션 중심의 간단한 해결 방법에 대한 기본 단계입니다. SFBT에서는 학생들과 협력하여 목표와 이를 달성하는 데 필요한 단계를 식별합니다. 경청하고 개방형 질문을 하여 학생들이 목표를 명확히 하고 강점을 파악하도록 돕습니다. 두루미삶은 당신의 문제가 자유로운지 또는 덜 심각한지를 인식하도록 도와줍니다. 이것은 과거에 무엇이 그들에게 효과가 있었는지 식별하고 그들이 그들의 강점과 자원을 보는 데 도움이 됩니다. 학생들이 달성하고자 하는 명확하고 구체적인 목표를 세우도록 도와주세요. 목표는 현실적이어야 하며 학생들이 노력하도록 동기를 부여해야 합니다. 조언생활은 학생들이 목표를 향해 나아가기 위해 취할 수 있는 작은 단계를 식별하는 데 도움이 됩니다. 이러한 단계는 구체적이고 달성 가능해야 하며 학생의 강점 및 자원과 연결되어야 합니다. 두루미학생들이 한 번에 한 단계씩 목표를 향해 노력하도록 격려하십시오. 카운셀러는 학생들이 장애물을 극복할 수 있도록 지원과 지도를 제공합니다. 학생들은 정기적으로 목표 달성 과정을 검토하고 필요에 따라 계획을 조정합니다. 그 과정에서 작은 승리를 축하하면 긍정적인 변화를 증폭하고 더 발전할 수 있습니다. 전반적으로 SFBT는 학생들의 강점과 자원을 강조하는 간결하고 솔루션 중심적인 접근 방식입니다. 이것은 학생들이 자신의 삶에서 잘 작동하는 것에 집중하고 목표를 위한 명확한 행동 계획을 개발하도록 돕습니다.
사람 중심 치료
심리학자 칼 로저스(Carl Rogers)가 개발한 이 방법은 학생들이 자기 이해와 개인적 성장을 위한 능력을 가지고 있으며 상담자의 역할은 지원적이고 비판단적인 환경을 제공하는 것이라는 생각을 기반으로 합니다. 인간 중심 치료의 특징 그들의 관점에서 학생의 경험을 이해하고 그 이해를 학생에게 전달하려고 노력하십시오. 이를 통해 학생들은 치료적 관계에서 자신의 말을 듣고 이해하고 신뢰감과 안정감을 키울 수 있습니다. 학생들의 생각, 감정 또는 행동에 관계없이 학생들을 수용하고 지원하는 분위기를 조성하십시오. 이를 통해 학생들은 자신이 가치 있고 존중받는다고 느끼고 자기 수용과 자존감을 높일 수 있습니다. 학생들과의 상호 작용에서 정직하십시오. 이를 통해 학생들은 전문적인 역할이 아닌 실제 사람과 관계를 맺고 있는 것처럼 느끼게 됩니다. 조언이나 솔루션을 제공하는 것이 아니라 학생들이 탐구와 성찰을 통해 스스로 솔루션을 찾도록 도와줍니다. 이것은 학생들의 자율성과 자기 결정을 촉진합니다. 컨설턴트와 함께 학생은 과거 사건에 몰두하거나 미래 결과에 대해 걱정하기보다는 현재 순간에 학생의 경험에 초점을 맞춥니다. 이를 통해 학생들은 자신의 현재 경험에 더 기초적이고 연결되어 있다고 느낄 수 있습니다. 전체적으로이와 같이 인간 중심 치료는 학생들이 자신의 감정, 생각 및 경험을 탐구할 수 있는 지원적이고 비판단적인 환경을 제공합니다. 그것은 학생들이 더 큰 자기 인식과 자기 수용을 개발하고 그들이 직면한 문제에 대한 자신의 해결책을 찾는 데 도움이 됩니다.